Wie möchtest du dich weiterentwickeln?
Coaching, Beratung und individuelle Begleitung in Anspruch zu nehmen bedeutet, dir Zeit für dich zu nehmen. Du investierst proaktiv in dein Wohlbefinden und deine persönliche Entwicklung. Für dein persönliches wie berufliches Weiterkommen kannst du die Rolle des aktiven Gestalters deines Lebens einnehmen.
Durch angeleitete Selbstreflexion unterstütze ich dich im Prozess persönlicher Weiterentwicklung. Nimm dir Zeit und Raum, um
- dir deiner Werte und Stärken bewusst zu werden
- deine Emotionen zu reflektieren und wahrzunehmen
- gewohnte Verhaltensweisen und Denkmuster zu erkunden
- Routinen aufzubrechen, die dich einschränken
- neue Verhaltensmuster zu erlernen, die dich stärken
- deine Potentiale zu entfalten
Dir Zeit für dich und deine persönlichen Fragen zu nehmen, heißt Verantwortung für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und dein Leben zu übernehmen.
Zeit nehmen. Fragen stellen. Verantwortung übernehmen.
Einladung
Coaching
"Man kann einen Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken"
- Galileo Galilei
Coaching ist Beratung auf Augenhöhe und richtet sich an alle Menschen, die ihr Anliegen mit professioneller Begleitung bearbeiten möchten. Die Prozessbegleitung hat zum Ziel, private wie berufliche Herausforderungen zu reflektieren und möglicherweise positive Veränderungen im eigenen Erleben zu initiieren. Durch eine umfangreiche Auftragsklärung und den engen Austausch wird der Prozess passgenau auf die individuellen Bedürfnisse des Coaches abgestimmt.
Coaching kann dabei unterstützen, die eigene innere Landkarte zu erkunden, Selbstreflexion zu fördern und mit konkreten Interventionen entwicklungsförderliche Veränderungen zu erzielen.
Mögliche Anliegen
Du bist mit deiner aktuellen beruflichen Situation unzufrieden oder möchtest eine zukunftspositive Vision entwickeln? Du bist mental belastet, erlebst Herausforderungen oder Konflikte im Arbeitsalltag? Du möchtest deine Leistung steigern? Oder wünschst dir Unterstützung bei der Bewältigung von Herausforderungen jeglicher Art? Gemeinsam finden wir heraus, was für dich hilfreich sein kann.
Möglichkeiten & Wirkungsfelder
- Einzelcoaching
- Teamcoaching
- Online-Coaching
Reflexion. Veränderung. Wachstum.
Ergänzende Hinweise
Wichtig bei der Suche nach einer geeigneten Coach ist, jemanden zu wählen, den du sympathisch findest und der du im Prozess mit Vertrauen begegnest. Professionelle Coaches bieten hierfür zumeist ein kostenfreies Kennenlernen an, das dir ermöglicht, dir vorab ein Bild zu machen. Sie geben dir ausreichend Zeit, um dich zu entscheiden. Achte darauf, dass der Coach eine solide Ausbildung abgeschlossen hat und möglicherweise eine fachliche Grundausbildung hat (z.B. Pädagogen, Psychologen).
Hinweis zur Zusammenarbeit
Vielen Dank für dein Verständnis, dass ich bei kurzfristigen Absagen <24 Std. die Coaching-Session anteilig in Rechnung stelle.
Karriereberatung
"Das Leben ist wie Theaterspielen. Dir wird eine Rolle zugewiesen. Wenn du diese Rolle nicht magst, denk daran, dass du die Macht hast, die Rolle, die du willst, neu zu gestalten"
- Haemin Sunim
Durch Karriereberatung treten Menschen für einen Moment aus ihrem (Berufs-)Alltag heraus und nehmen Abstand ein, um in einem Gespräch die aktuelle Arbeits- und Lebenssituation mit unabhängigen Berater:innen zu besprechen und beleuchten. Anders als bei unternehmensinterner Beratung werden bei einer externen Karriereberatung ausschließlich die Wünsche & Vorstellungen des Beratenen berücksichtigt. Karriereberatung unterstützt somit personenzentriert beim Erkenntnisgewinn sowie den ersten Schritten zur Umsetzung.
Mögliche Anliegen
Unabhängig davon, in welcher Phase deiner Berufbiographie du dir Fragen stellst, könntest du eine punktuelle oder prozessuale Karriereberatung als unterstützend & hilfreich erleben:
Du möchtest als Berufsanfänger:in Optionen beleuchten oder deine berufliche Karriere planen? Du wünschst dir Unterstützung bei der Erstellung eines Lebenslaufs, um deine Chancen auf dem Arbeitsmarkt zu erhöhen? Du wünschst dir, deinen aktuellen Beruf auf den Prüfstand zu stellen?
Möglichkeiten & Wirkungsfelder
- Standortbestimmung
- Lebenslauf-Beratung
- Vereinbarkeitsberatung
Standort bestimmen. Orientieren. Navigieren.
Mental Health & Entspannung
"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen"
- Jon Kabat-Zinn
(Chronischer) Stress im Privat- oder Berufsleben führt zu negativen Gefühlen, beeinträchtigt unser Handeln und kann negative Folgen für unseren gesamten Körper sowie unsere Psyche haben. Durch Selbstfürsorgestrategien sowie Entspannungsverfahren kann erlernt werden,
stressigen Situationen mit innerer Ruhe zu begegnen und sich seelisch wie körperlich zu entspannen. Die Achtsamkeitspraxis fördert, im Moment präsent zu sein und jeglichen Herausforderungen angemessen zu begegnen. In Stressbewältigungskursen werden Stressoren und Stress auslösende Situationen sowie das aktive Gegensteuern konkret thematisiert und erlernt. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind zwei mögliche Verfahren der Meditation, die sich wohltuend auf unseren Organismus und unseren Alltag auswirken.
Mögliche Anliegen
Du wünschst dir, Stress aktiv zu begegnen und gelassener durch dein Leben zu gehen? Du möchtest dir etwas Gutes tun, dir Zeit für dich und dein Wohlbefinden nehmen? Es ist dir wichtig, zukünftig fokussierter und leistungsfähiger zu sein? Auch bei der Förderung von Kreativität und emotionaler Intelligenz können regelmäßige Entspannungskurse eine hilfreiche Unterstützung sein.
Möglichkeiten & Wirkungsfelder
- Mental Health Coaching
- Mental Training
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
Achtsamkeit. Fokus. Mentale Gesundheit.
Hier findest du demnächst Informationen zu Entspannungskursen für dich.
Ergänzende Hinweise
- Viele Krankenkassen subventionieren 2x im Jahr Gesundheitskurse nach §20 SGB V, sodass du nur einen geringen Anteil der Kosten selbst tragen musst. Es kann daher hilfreich und von Vorteil sein, vorab in den Dialog mit deiner Krankenkasse zu gehen.
- Es ist wertvoll, einen Kurs zu besuchen, indem du dich mit der Meditationsform sowie der Kursleitung wohlfühlst. Welche Form der Meditation gut tut, kann sich von Mensch zu Mensch individuell sehr unterscheiden.
- Gehe vorab gerne ins Gespräch mit der Kursleitung, um mehr zu erfahren, wenn du dich noch nicht auskennst.
- Solltest du dich in einer Stunde unwohl fühlen, ist es in Ordnung, jederzeit die Meditation zu beenden (bspw. wenn dein Körper deutlich unangenehm reagiert oder ausgeprägte Stresssymptome zeigt). Deine Kursleitung wird dich zu Beginn des Kurses gezielt darauf aufmerksam machen.
Mehr Zeit für dich!
Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Karriereberatung • Führung
"In einer Weiterbildung lernte ich Ann Carolin kennen und schätzen. Schnell bemerkte ich, dass sie ein immenses Gespür für Menschen aufweist und ihnen positiv zugewandt ist, sowohl verbal als auch nonverbal. Das verbindet sich bei ihr mit einer hohen Professionalität. Ann Carolin hat mich in der Bewerbungsphase um eine Führungsposition beim Reflektieren meines beruflichen Profils unterstützt. Ihr Modell "Die Stadtentwicklerin" ist eine besondere Art, sich mit der eigenen Persönlichkeit und dem Verständnis im Job auseinanderzusetzen. Gerade Frauen fällt es oft schwer, sich zu präsentieren, ihre Stärken und Kompetenzen aufzulisten. Ann Carolin ist es in der Zusammenarbeit gelungen, mich zu stärken, Kompetenzen zu formulieren und in ein wunderschönes Layout zu packen. Inzwischen habe ich eine Leitungsposition angenommen".
Daniela
Leitungsfunktion im Sozialbereich
Führungskräfteberatung
"Ich habe Carolin in einer sehr belastenden beruflichen Situation kontaktiert, in der ich mir selbst nicht mehr zu helfen wusste. Sie hat mich durch den anstrengenden und kräftezehrenden Prozess hindurch mit ihrer positiven und annehmenden Art gestärkt und mich darin unterstützt, die Situation für mich zu klären. Ich konnte mit ihrer Unterstützung besser mit meinen Emotionen umgehen und den Prozess auf der Sachebene reflektieren. So habe ich es geschafft, mein Ziel zu erreichen und dabei strukturiert und überlegt vorzugehen. Carolin hat mir Mut gemacht und ich habe viel über die Zusammenhänge in der Organisation - und natürlich über mich selbst - gelernt".
Christin
Führungskraft
Erziehung, Bildung & Betreuung
Beratung • Karriereentwicklung
"Zu Zwecken meiner beruflichen Weiterentwicklung musste ich mein berufliches Profil reflektieren und meinen längst veralteten und lückenhaften Lebenslauf general-überholen. Da ich seit vielen Jahren in diesem Bereich nicht mehr gefordert war, nahm ich die Unterstützung meiner fachlich sehr geschätzten Kollegin dankbar an. Gut strukturiert in Handlungsplanung und Organisation - von Gadgets im Web, über Layout bis hin zur inhaltlichen Aufbereitung - verhalf sie mir zu einem zu mir und meinem beruflichen Hintergrund passenden CV. Ich habe die persönliche Begleitung im Prozess sehr geschätzt, mich in meiner sehr spezifischen fachlichen Ausrichtung gesehen gefühlt und in kompetenten Händen gewusst. Ich freue mich auch für künftige Bewerbungen auf den CV, aber mehr noch auf Ann Carolins Kniffe und Fertigkeiten zurückgreifen zu können. Meine Bewerbungsunterlagen hatten auch meinem neuen Arbeitgeber imponiert - der Einstieg in das Unternehmen erfolgte wenige Wochen später."
Maria
Analytische Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie
Online-Coaching
"Ann Carolin Zorn hat von Beginn an sehr klar kommuniziert, was sie leisten kann, was nicht und was ihr Ansatz ist - das fand ich sehr gut und hilfreich für mich und meine Erwartungen. Ganz konkret konnte ich durch das Coaching einige Mechanismen (wieder)erkennen, mit denen ich mir manchmal das Leben schwer mache, und habe gute, anwendbare Strategien für den Umgang damit gelernt. Für mich war es eine gute Entscheidung."
David
Coaching • Selbstfürsorge
"Ich wurde allgemein unterstützt, um besser mit meiner Situation zurechtzukommen. [...] Mein Coach hat mich auch unterstützt, damit ich etwas mehr für mich tue und zufriedener werde und dafür bin ich sehr dankbar. Ich habe mich immer wohl gefühlt bei den Gesprächen und danach auch."
Coachee / Vater
Coaching für von ihren Kindern getrennt lebende Elternteile
Online-Coaching • Selbstfürsorge
"Ich habe mich für ein Coaching entschieden, weil ich gemerkt habe, dass ich Unterstützung brauche, um die Situation, in der ich mich befunden habe, anders zu sehen. So, wie ich sie gesehen habe, war es sehr negativ. Und es gibt Momente im Leben, in denen man Unterstützung braucht - und man soll nie "zu stolz" sein, um danach zu fragen. Ich hatte mit Carolin einen Coach, die mich immer "auf Augenhöhe" gesehen hat und NIE "von oben", nur, weil ich "um Hilfe bitte". In keiner Situation hatte ich ein anderes Gefühl. Die Termine waren immer sehr wertschätzend und gewinnbringend. Sie wusste immer, was wir je besprochen haben. Sie hat mir geholfen, jede schlechte Situation aus "einem anderen Blickwinkel" zu sehen und da etwas positives rauszuziehen. Ich bin wirklich sehr froh, glücklich und vor Allem dankbar, für die Zeit, Mühe und Arbeit, die Carolin sich genommen / gemacht hat. Ich bin nun nachhaltig in der Lage Situationen anders zu sehen. Dafür danke ich Carolin sehr! "
Eugen D.
Projektleiter
Online-Coaching
"Unterstützung bekam ich in der Gestaltung von Kommunikationsprozessen. Im Prozess habe ich mich verstanden, angeleitet und ermutigt geführt. Die Prozessbegleitung war immer sehr zugewandt, offen und positiv unterstützend. Auch in schwierigen Momenten wurde auf Handlungsmöglichkeiten hingewiesen, dies freigelegt und gegenseitig geübt. Ich habe gelernt, Situationen genauer einzuschätzen, Handlungsspielräume zu erkennen, eigene Bedürfnisse besser zu formulieren."
Daniel
Beratung & Coaching
"Ich wurde durch das Coaching sehr stark darin unterstützt, mein inneres Chaos zu sortieren und konkrete Schritte zu gehen, um dieses Chaos bewältigen zu können. Als besonders unterstützend habe ich dabei die konkreten Handlungstipps, die sich umgehend umsetzen ließen, empfunden. Meine größte Erkenntnis lag wohl darin, zu erkennen, dass ich es selbst in der Hand habe die Dinge zu verändern bzw. den Blick auf die Dinge zu verändern."
Jörg B.
Coaching
"Das Coaching hat mein Leben in vielen Facetten enorm bereichert und lässt mich heute wesentlich bewusster mit entsprechenden Situationen umgehen.
Ich wurde für ein wichtiges Thema - mentale Herausforderungen & Gesundheit - stark sensibilisiert, was mir nun mehr Möglichkeit gibt, ein besserer Zuhörer zu sein."
Anonym
Coaching-Evaluation
Coaching
"Carolin begleitete mich im Sommer 2024 in einer beruflichen Orientierungsphase. Ihre Einfühlsamkeit, Empathie und ein enormes Fachwissen waren während des gesamten Prozesses zu spüren. Sie analysierte sehr schnell mein Gedankenkarussell und ich visualisierte für mich die dabei entstandenen Emotionen in Bildsprache - das war sehr hilfreich.
Ich konnte mich vertrauensvoll öffnen und auch innere Antreiber und Saboteure benennen. Während des Prozesses erlangte ich Stück für Stück durch systemische Fragetechniken etwas mehr Selbstwirksamkeit und konnte aus der Opferrolle aussteigen. Mir wurde bewusster, dass ich Gestalterin meines Lebens bin. Die Coaching Sequenzen haben mir Kraft und Zuversicht gegeben. Nach 90 min widmet man sich wieder mit Power und Orientierung seinen Themen. Ich denke sehr gerne daran zurück – freue mich noch heute über die Wirkfaktoren. 😊"
Daniela
Pädagogin & Coach